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体验式压力与情绪管理

[b][font=宋体][size=14pt]第一部分[/size][/font][/b][b][size=14pt][font=Times New Roman]    [/font][/size][/b][b][font=宋体][size=14pt]认识情绪压力[/size][/font][/b][b][size=14pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪本质[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]8[/font][/size][font=宋体][size=12pt]大基本情绪[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪的不同维度[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]准确表达情绪[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪引发的疾病[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪反应模式[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]压力来源[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]职场压力透视[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]良性压力与负面压力[/size][/font][b][size=12pt][/size][/b]
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[b][font=宋体][size=14pt]本节部分深度体验活动[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪认知体验——情绪脸谱[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪产生体验——默剧欣赏[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪维度体验——愤怒的级别[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]情绪内省体验——我的情绪反应模式[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]5[/size][/font][font=宋体][size=12pt]分钟压力管理体验——大树伸张[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]5[/size][/font][font=宋体][size=12pt]分钟压力管理工具——平衡左右脑[/size][/font]
[font=仿宋_GB2312] [/font]
[b][font=宋体][size=14pt]第二部分[/size][/font][/b][b][size=14pt][font=Times New Roman]
8[/font][/size][/b][b][font=宋体][size=14pt]步情绪压力管理法[/size][/font][/b][b][size=14pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第一步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]突破框框[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]  [/font][/size][font=宋体][size=12pt]用新的眼光再度审视情绪压力[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第二步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]妥善处理好工作中的矛盾和冲突[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第三步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]学会在恰当的时机进行“给与和放弃”[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第四步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]认真倾听并确认对方情绪背后真正的需求[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第五步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]敢于在任何情况下承担责任[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第六步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]温和地表达自己的情绪和需要[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第七步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]达成和谐一致[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]第八步[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]   [/font][/size][font=宋体][size=12pt]释放情绪压力[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]5[/font][/size][font=宋体][size=12pt]种常用方法[/size][/font][size=12pt][/size]
[b][font=宋体][size=14pt]以下是部分深度体验活动[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]心智模式体验——跨绳体验[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]积极与消极体验——悲欢与喜悦的结局[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]压力释放工具——千千结[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]快乐心态体验——正方形[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]同理心体验——超级模范[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]压力管理工具——主动与被动[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]全身放松体验——洗车[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]5[/size][/font][font=宋体][size=12pt]分钟释放情绪——头脑放松体操[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]8[/size][/font][font=宋体][size=12pt]分钟压力放松术——冥想心灵花园[/size][/font]
[b][font=宋体][size=14pt]第三部分[/size][/font][/b][b][size=14pt][font=Times New Roman]    [/font][/size][/b][b][font=宋体][size=14pt]超越情绪压力—活出精彩[/size][/font][/b][b][size=14pt][/size][/b]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]放下包袱，释放心中无限潜能[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]回答一个哲学难题——“我是谁？”[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]你生活与工作最重要的东西是什么？[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]建立信心，活出自尊[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]满怀信任，与支持和帮助自己的一起远行。[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]融入团队，为团队目标奉献力量[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]向心中的英雄[/size][/font][size=12pt][font=Times New Roman]/[/font][/size][font=宋体][size=12pt]偶像学习[/size][/font][size=12pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]懂得感激、学会感恩[/size][/font][size=12pt][/size]
[b][font=宋体][size=14pt]以下是部分深度体验活动[/size][/font][/b][size=10.5pt][/size]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]潜能释放体验——猪八戒背媳妇[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]自我剖析工具——我是谁？[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]价值剖析工具——我的价值[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]自信与平和体验——我在这里[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]安全与信任体验——盲人行[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]缓减工作压力体验——团队游戏[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]榜样的力量——我的偶像[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]感恩体验——感恩的心[/size][/font]
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[/size][/font][font=宋体][size=12pt]5[/size][/font][font=宋体][size=12pt]分钟压力管理工具——快乐自信展现[/size][/font]

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唉，什么世道！

这样的好贴子要是不顶，后果可能很严重！顶起。



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都说今年是中国年，而中国元素的[url=http://kyhzz.bmlink.com/]家装设计[/url]大热在几年前便初见端倪，当然包括时装设计师在内。他们纷纷将一些草根的中国元素运用在设计中，先是LOUIS VUITTON的[url=http://kyhzz.bmlink.com/]室内设计公司[/url]Marc Jacobs推出了一款“蛇皮袋”，接着是CALVIN KLEIN推出黑布鞋，PRADA的男式健美裤，再就是小时候上体育课时穿的白球鞋，经常穿的“海魂衫”（如今我们把穿海魂衫叫做[url=http://kyhzz.bmlink.com/]装修公司[/url]古着）。

中国的爱时尚的同学们，你们[url=http://kyhzz.bmlink.com/]装修厂房[/url]看看清楚，这都是大牌时尚，都是世界时尚啊，原来几十年前的我们都开始天天用[url=http://kyhzz.bmlink.com/]家装[/url]大牌了？

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我的心久久不能平静！

逐句地看完楼主的这个帖子以后，我的心久久不能平静，震撼啊！为什么会有如此好的帖子！我纵横网络BBS多年，自以为再也不会有任何帖子能打动我，没想到今天看到了如此精妙绝伦的这样一篇帖子。楼主，是你让我深深地理解了‘人外有人，天外有天’这句话。谢谢你！在看完这帖子以后，我没有立即回复，因为我生怕我庸俗不堪的回复会玷污了这网上少有的帖子。但是我还是回复了，因为我觉得如果不能在如此精彩的帖子后面留下自己的网名，那我死也不会瞑目的！能够在如此精彩的帖子后面留下自己的网名是多么骄傲的一件事啊！楼主，请原谅我的自私！我知道无论用多么华丽的辞藻来形容楼主您帖子的精彩程度都是不够的，都是虚伪的，所以我只想说一句：您的帖子太好了！
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[url=http://www.jay-z.cn/][color=white]www.jay-z.cn[/color][/url][color=white]           [/color][url=http://www.southrap.cn/][color=white]www.southrap.cn[/color][/url][color=white]  [/color][url=http://www.163xinwen.cn/][color=white]www.163xinwen.cn[/color][/url][/color]
     我愿意一辈子的看下去！这篇帖子构思新颖，题材独具匠心，段落清晰，情节诡异，跌宕起伏，主线分明，引人入胜，平淡中显示出不凡的文学功底，可谓是字字珠玑，句句经典，是我辈应当学习之典范。就小说艺术的角度而言，这篇帖子可能不算太成功，但它的实验意义却远远大于成功本身。正所谓：“一马奔腾，射雕引弓，天地都在我心中！”楼主真不愧为无厘界新一代的开山怪！本来我已经对这个社区失望了，觉得这个社区没有前途了，心里充满了悲哀。但是看了你的这个帖子，又让我对社区产生了希望。是你让我的心里重新燃起希望之火，是你让我的心死灰复燃，是你拯救了我一颗拨凉拨凉的心！本来我决定不会在社区回任何帖子了，但是看了你的帖子，我告诉自己这个帖子是一定要回的！这是百年难得一见的好贴啊！苍天有眼啊，让我在有生之年得以观得 如此精彩绝伦的帖子！楼主的话真如“大音希声扫阴翳”，犹如“拨开云雾见青天”，使我等网民看到了希望，看到了未来！晴天霹雳，醍醐灌顶或许不足以形容大师文章的万一；巫山行云，长江流水更难以比拟大师的文才！黄钟大吕，振聋发聩！你烛照天下，明见万里；雨露苍生，泽被万方！透过你深邃的文字，

      我仿佛看到了你鹰视狼顾，龙行虎步的伟岸英姿；仿佛看到了你手执如椽大笔，写天下文章的智慧神态；仿佛看见了你按剑四顾，江山无数的英武气概！楼主，你说的多好啊！我在社区打滚这么多年，所谓阅人无数，见怪不怪了，但一看到楼主的气势，我就觉得楼主同在社区里灌水的那帮小混蛋有着本质的差别，那忧郁的语调，那熟悉的签名，还有字里行间高屋建瓴的辞藻。没用的，楼主，就算你怎么换马甲都是没有用的，你的亿万拥戴者早已经把你认出来了，你一定就是传说中的最强 id。自从社区改版之后，我就已经心灰意冷，对社区也没抱什么希望了，传说已经幻灭，神话已经终结，留在社区还有什么意思。没想到，没想到，今天可以再睹楼主的风范，我激动得忍不住就在屏幕前流下了眼泪。是啊，只要在楼主的带领下，社区就有希望了。我的内心再一次沸腾了，我胸腔里的血再一次燃烧了。楼主的话概括扼要，一语道出了我们苦想多年的而不可得答案的几个重大问题的根本。楼主就好比社区的明灯，楼主就好比社区的方向，楼主就好比社区的栋梁。有楼主在，社区的明天必将更好！楼主你的高尚情操太让人感动了。在现在这样一个物欲横流的金钱社会里，竟然还能见到楼主这样的性情中人，无疑是我这辈子最大的幸运。让我深深感受到了人性的伟大。楼主的帖子，就好比黑暗中刺裂夜空的闪电，又好比撕开乌云的阳光，一瞬间就让我如饮甘露，让我明白了永恒的真理在这个世界上是真实存在着的。只有楼主这样具备广阔胸怀和完整知识体系的人，才能作为这真理的唯一引言者。

       看了楼主的帖子，让我陷入了严肃的思考中，我认为，如果不把楼主的帖子顶上去，就是对真理的一种背叛，就是对谬论的极大妥协。因此，我决定义无返顾的顶了！楼主，在遇到你之前，我对人世间是否有真正的圣人是怀疑的；而现在，我终于相信了！我曾经忘情于汉廷的歌赋，我曾经惊讶于李杜的诗才，我曾经流连于宋元的词曲；但现在，我才知道我有多么浅薄！楼主的帖子实在是写得太好了。文笔流畅，修辞得体，深得魏晋诸朝遗风，更将唐风宋骨发扬得入木三分，能在有生之年看见楼主的这个帖子。实在是我三生之幸啊。看完楼主的这个帖子之后，我竟感发生出一种无以名之的悲痛感?D?D啊，这么好的帖子，如果将来我再也看不到了，那我该怎么办？那我该怎么办？

      直到我毫不犹豫的把楼主的这个帖子收藏了，我内心的那种激动才逐渐平复下来。可是我立刻想到，这么好的帖子，倘若别人看不到，那么不是浪费楼主的心血吗？经过痛苦的思想斗争，我终于下定决心，我要把这个帖子一直往上顶，往上顶到所有人都看到为止！我现在终于明白我缺乏的是什么了，正是楼主那种对真理的执着追求和楼主那种对理想的艰苦实践所产生的厚重感。面对楼主的帖子，我震惊得几乎不能动弹了，楼主那种裂纸欲出的大手笔，竟使我忍不住一次次的翻开楼主的帖子，每看 一次，赞赏之情就激长数分，我总在想，是否有神灵活在它灵秀的外表下，以至能使人三月不知肉味，使人有余音穿梁，三日不绝的感受。楼主，你写得实在是太好了！我唯一能做的，就只有把这个帖子顶上去这件事了。楼主，我支持您！ ..

大灾必有大爱，无法抑止内心的涌动。

[size=2][url=http://www.bjmctx.com/ysggzz.html]眼睛哭肿了，眼泪流干了，却为什么还是无法抑止内心的涌动。昨晚央视直播的宣传文化系统抗震救灾大型募捐活动爱的奉献晚会现场从八点钟一直到午夜零点。这四个小时里，我的眼泪几乎没有停过，不断有新的泪水涌出眼眶，尽管眼睛已经刺痛，可我还是彻底地沦陷了。那一幅幅揪心的画面，那一组组震撼的镜头，那一个个感人的瞬间，那一张张动容的面孔，那一句句朴实的话语，怎不让人热泪狂流？[/url]

[url=http://www.mctx.cn/ysggzz.htm]大灾有大爱，是啊，面对灾难，爱有力量是多么的强大啊！灾区的人民很坚强，因为他们不孤单，站在他们身后的是整个的中华民族！国难当头，每一个国人都在诚挚地奉献着爱心，这样的国家怎会不强盛？这样的民族怎可随意欺侮？做为炎黄子孙真的好自豪啊！[/url]

[url=www.bjmytv.com/kelubu.htm]连张抗抗这样的文学大家在晚会现场都说，此时此刻任何的语言都是苍白的，那么又有什么样的言语能够表达我此时的心情呢？如果说前几天的眼泪是因为面对惨重的灾情而感到心痛，那么昨天的眼泪则更多的缘自感动，对爱心奉献的感动！看到社会各届的踊跃捐赠，听到人们发自肺腑的心声，想到那些劫后余生的坚强，总是感到热血沸腾！那首诗写得多好啊，“因为我们拥有一个强大的祖国！”所以我们坚强，所以我们把悲痛埋在心里，所以我们擦干眼泪，所以我们重建家园！听听从灾区来的那几个孩子的话吧，他们就是希望，他们就是未来！[/url][/size]

加气混凝土生产工艺图

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对机战私服外挂的看法

目前网络游戏外挂出的很疯狂，[b][url=http://www.niaita.com]机战私服[/url][/b]也不例外。那么为什么有那么多玩家喜欢用外挂吗？

其实用外挂的原因无非是心理上的依靠，其实外挂对游戏起不到什么大的作用，主要的还是要靠技术才是王道，用外挂只是辅助也许对游戏有所帮助但是真正的游戏高手绝对不是用外挂玩出来的，现在什么都讲究技术，长期用外挂那等你不用外挂的时候你会感觉你的PK技术比人家差很多！

用外挂还有一个最大的弊端就是容易被盗号，辛辛苦苦玩出来的号一下子被盗了哪还有心情在玩下去呢？现在病毒木马很猖狂，别说你还装了杀毒软件，就是装10个杀毒也没用，因为既然想盗你号肯定把木马做的是免杀的，不要以为杀毒软件就是万能的东西。防盗号的最好方法就是提高警惕！

最主要我感觉机战私服没有必要用外挂，因为这个游戏简单易上手，用外挂那是自己欺骗自己，本来很流畅的电脑一开上外挂就暴卡，因为现在游戏都有反外挂程序！

文章来源：[url=http://www.niaita.com/html/Article/4/News_154.html]http://www.niaita.com/html/Article/4/News_154.html[/url]

年领，无法控制容颜的脚步。

[size=2][url=http://www.bjmctx.com/20080955.html]小时侯，总觉得自己很成熟，感觉自己就像那智者一样高高的、远远的注视着别人的生活，别人热闹着我平静着，别人平静着我依然寂静着，如那广寒宫一样冰冷、空寂。

可是时间久了，嫦娥也会孤寂的，所以让玉兔陪伴，我的孤寂活在梦想中。[/url]

[url=http://www.bjmytv.com/pyggs.htm]长大了发现其实那时的我是多么无知与幼稚，只知道活在自己的世界里，犹如刚受精的卵被层层包围

现在回想过往，才发现20岁前的我只是个婴儿而已，20岁后才开始慢慢长大。[/url]

[url=http://www.bjmctx.net/Html/aboutus_2.html]可正当我沉静在成长的喜悦中时，忽然发现镜中的容颜却在开始慢慢衰老。

心才开始成长还没有到达顶峰，身却已开始从顶峰慢慢下滑，无语亦无奈。[/url]

[url=http://www.mctx.com.cn/enHtml/List_19_1.html]我还没青春，青春已离我而去。

或许这也是成长吧，容颜无法挽留，但心可以控制，让心来放慢容颜的脚步。[/url][/size]

隔夜的茶水不能喝

[size=2][color=royalblue]许多人都觉得隔夜茶不能喝，说法很多，其中比较“危言耸听”的是说喝隔夜茶会得癌症，其实这种说法是没有科学根据的。

　　◆隔夜茶的概念很难区别。。。。。隔夜茶不会致癌

　　早晨泡的茶下午喝很常见，深夜工作泡的茶，清早起床后喝[/color][url=http://www.my88888.com/szlhjsfq1.htm][color=royalblue]深圳老虎ji上分器[/color][/url][color=royalblue]茶水中发生的变化不会比白天大，如果非得说有什么不同的话，倒是白天的气温高，茶水变化可能更大些。

　　◆茶水放置时间长了，会发生一些什么变化呢。。。。。怎样饮茶最健康

　　研究表明，最主要的变化是茶[/color][url=http://www.my88888.com/tjlhjsfq.htm][color=royalblue]老虎　机秘籍[/color][/url][color=royalblue]多酚的进一步氧化，颜色加深。一杯清澈碧绿的茶水，尤其是在气温较高的情况下放置久了，会失去绿色，增加黄色的程度。这是茶水中的茶多酚氧化形成黄红、红褐色的氧化产物，主要是茶黄素、茶红素、茶褐素等。这些产物是无毒的，不会对[/color][url=http://www.my88888.com][color=royalblue]老虎　机程序[/color][/url][color=royalblue]人体产生危害。

　　◆还有人推测，茶水放过夜后，会产生亚硝胺这种致癌物质。。。。。品茶品出健康来

　　首先，应该肯定茶叶中即使有亚硝胺，也是微不足道[/color][url=http://www.my88888.com][color=royalblue]老虎　机下载[/color][/url][color=royalblue]的，我们日常食用的许多食物中，如面包、蔬菜，腌菜、咸鱼、咸肉等均含有亚硝胺，而且量较茶水中多多了。可也没见大家都不吃饭菜了。每千克肉制品中的亚硝胺含量有4～50微克，岂不是很可怕，其实非也，因为人体本身就有分解亚硝胺的功能。

　　再说，亚硝胺要达到每千克体重吸[/color][url=http://www.my88888.com][color=royalblue]老虎　机破　解方法[/color][/url][color=royalblue]收100～2000毫克才有可能致癌，而且是常年持续性大剂量的服用。一般正常的进食量，是不会产生如此巨大的危害性的，喝茶的数量与摄入的饭菜数量相比，更是微不足道。如果轻而易举地对这些微量的亚硝胺“俯首称臣”，人怎么还能称得上是“万物之灵”呢？

　　因此，担心喝茶会带来亚硝胺致癌的危害，是毫无道理的。

　　另外，研究显示，茶叶中含有丰富的茶多酚和维生素C，都是亚硝胺天然抑制剂。因此喝茶还能消除其他含有亚硝胺食物带来的危害。茶叶中含有丰富的茶多酚通过清除氧自由基，抑制脂质过氧化，对其他致癌物的抑制效果也相当明显。茶水中的维生素C和维生素E，也有辅助抗癌的功效。

　　所以，隔夜茶或是冲泡时间过久的茶水，只要没有变质，是没有毒害作用的。何时饮茶有害健康[/color][/size]

客户管理

支持!!呵呵
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